一项国际骨质疏松基金会的报告显示，50岁以上的人群中女性3人中有1人，男性5人中有1人可能会发生骨质疏松性骨折。由于早期症状不明显，许多中老年常常等到骨折的时候才发现自己患上骨质疏松。

　　骨质疏松最明显的危害是导致中老年朋友骨折，其中髋部骨折占主要，虽然对于年轻朋友来说骨折并不是大事，但是对于中老年朋友来说却极其严重。一项国际骨质疏松基金会的报告显示，发生髋部骨折1年内死亡率为20-24%。且患者生活质量明显下降：有40%的患者髋部骨折一年后仍需要帮助，33%的患者髋部骨折后失去独立生活能力或入住疗养院。

　　常言道：人老骨头脆。人们总以为年纪大了必定会骨质疏松。虽然骨质疏松在老年人中比较常见，但只要注意防范，80岁以上也未必会患上骨质疏松。然而，大多数市民对骨质疏松的危害并没有引起足够的重视，而等到骨折再治疗已太晚。

　　防治骨质疏松，首先中老年需做好筛查，最好每年做一次骨密度检测，双能x线检测法是目前国际学术界公认的骨密度检查方法，其测定值是临床上医生诊断骨质疏松症的金标准。

　　其次是要养成健康的生活方式。避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因，吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险。每天至少需要散步半小时，长期的运动可以刺激骨形成，增加骨质量。对于老年人来说，加强锻炼可以训练肌肉、关节的协调性，让老年人不容易摔跤并造成骨质疏松性的骨折，比如广场舞就很好，既能形成对骨骼的刺激，又能训练肌肉变得更协调。不过，运动要量力而行，以防造成运动损伤，过犹不及。