1、春季心理养生

　　在春天，我们容易产生倦怠心理，即俗话所说的“春困”。然而，春天是万物生发、生机勃勃的季节，人要顺应自然，就应该心情愉快，让内心充满盎意的春意。春天的心理调养，重点放在一个“生”字上，我们要让自己的心绪与春光一起生发，保持乐观开朗的情绪，使得肝气顺达，起到防病保健的作用。在春天我们应该穿轻盈的、富于朝气的春装，闲暇时到郊外去旅游，让春风拂面，春花养眼，感受春天的气息，这些都有助于调节情绪，让自己的心境与春天生机勃勃的自然环境协调同步。

　　2、夏季心理养生

　　在夏天，天气炎热，我们容易产生烦躁不安的心理。但是，夏天也正是自然界万物繁茂成长的季节，人也应该顺应自然，让心态与夏天的繁茂成长之势相协调。古人早就提醒人们，不要因天气炎热而厌烦，要使精神饱满、情志充实而欢愉，对外界事物保持浓厚的兴趣，以免心境焦躁不安而易于动怒。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样愉悦、舒畅的心境，显然是有利于身心保健的。但是，我们需要注意的是，我们如果整天在空调的环境中、喝着冰镇的饮料，是体验不到夏天的繁茂成长之势的。我们一定要留出适当的时间去真正地感受夏天，这样才能与自然和谐。

　　3、秋季心理养生

　　每到秋天，万物呈现出萧瑟的景象，由初秋的凉风到深秋的落叶，我们容易产生抑郁的情绪。古诗中，有许多“悲秋”的诗作，现代人对此也有心理的共鸣。然而，秋天是自然界万物成熟而平定收敛的季节。顺应自然，我们在此时应保持情志的安宁，可以减缓秋天的萧瑟之气对于心理的负面影响，避免抑郁心理。此外，我们应该多从美好的一面看待生活现象，也有利于克服抑郁。

　　4、冬季心理养生

　　在冬天，万物蛰藏，我们也应该在条件允许的情况下，实行相应的心理养生方法。古代养生学提倡，冬天人要讲究“伏藏”，应该避免过度的劳作，所以提出“待天亮有日光照耀时起床”。当然，对于今天的上班族而言，这样做是不太现实的。但是，我们还是可以做到让心情尽可能保持沉静。现代医学研究表明，冬季是心脑血管疾病高发的季节。从预防心脑血管疾病的角度，让心情尽可能保持沉静也是有益的。

　　如今，现代人的生活起居偏离了正常的时间节律。特别是夜间过度兴奋的情志状态，包括经常性的彻夜上网、过度的夜生活等，对于身心健康都是不利的。在几千年的历史上，“顺时调神”的心理养生方法受到历代医家和养生家的推崇和具体运用。时至今日，这一心理养生方法仍然值得我们借鉴。