根据自然界春生、夏长、秋收、冬藏的演变规律，冬天是一年中“生机潜伏、阳气内藏”的季节，是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬令进补，有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，这时候进补可谓“事半功倍”。

　　中医学认为，精、气、血、津液是构成人体的基本物质，是脏腑、经络进行生理活动的物质基础。进入老年期后，机体逐渐衰老，脏腑组织的活动功能减退，精、气、血、津液化生不足，而精、气、血、津液的亏损进一步使脏腑功能衰退，使人的生命活动进入一种生理功能逐渐衰退的状态。其主要表现在气血不足，如精神不济，容易犯困，真正要睡的时候又睡不着，对感冒等疾病的抵抗力下降，性功能明显下降，怕冷等。因此，在冬天进补时，着重点就是补气补血。不过，中药进补，讲究最重要一点就是辩证。

　　血虚表现----失眠，头晕，脸色发黄，指甲发白，嘴唇颜色偏淡，舌淡苔白，月经量少、色淡等。

　　气虚表现----容易疲劳，没有精神，经常感到乏力、倦怠、没劲儿等，特别在劳累后症状加剧，舌质较淡，舌苔薄白，舌体胖嫩且边有齿痕。

　　补气首选黄芪----在冬季进补过程中，出现以下3种情况可以选用黄芪。1、肌肉松弛，尤其是腹部。中医有黄芪体质之说，是指面色黄白或黄红隐隐，或黄暗，缺乏光泽，目无光泽；肌肉松软，腹壁软弱无力，犹如棉花枕头，按之无抵抗感及通胀感，肚脐深陷；平时易于出汗，畏风，遇风冷易于过敏，或鼻塞，或咳喘，或感冒；大便不成形，或先干后溏；易于浮肿，特别是足肿，手足易麻木；舌质淡胖，舌苔润。2、站起来时觉得头晕，两眼发黑。不少人在突然改变体位时，就会出现头晕、两眼发黑、站立不稳、四肢乏力甚至昏厥等情况，这种情况在医学上称之为体位性低血压，多见于老年或身体虚弱的人，中医认为这种情况属于中气下陷。3、容易疲劳，常感冒。有人常常觉得乏力，稍微活动一下就心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，而且一旦感冒，症状比较严重，很难康复。然而到医院做各种检查，却无异常发现。其实，这是很典型的气虚表现，常用黄芪，可得到很好的改善。

　　补血首选当归----两种情况用当归。1、心血虚，面色黄白、心悸失眠。心血虚除了血虚的共同症状，主要表现为神失所养，出现心神不宁、心悸失眠、健忘多梦这样一些症状。2、肝血虚，月经不调、视物昏花、手脚麻木。肝血虚最常见女性患者，当归是一种养血调经要药。中医认为，肝开窍于目，肝血不能上充眼目，会出现视力降低、视物昏花；肝主筋，肝血不足，筋脉也会失养，出现局部的麻木。