除了药品，还有很多小东西虽然看上去不起眼，却对我们的出行健康保障有很大的帮助。

　　一、湿巾纸：旅途中人员拥挤，难免会有细菌和病毒在我们周围，所以随时用湿巾纸擦拭双手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵袭。要注意的是，使用湿巾纸不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。

　　二、免洗洗手液：特别是选择火车出行，车上通常十分拥挤，有时想要去池边洗手恐怕也不是件容易的事情，此时除了使用湿巾纸，再加上一个免洗洗手液能让我们的双手更洁净。建议选择带有杀菌效果的免洗洗手液，液体状和喷雾状的均可，要注意的是，与其追求洗手液闻上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有没有杀菌成分。

　　三、口罩：在人员密集场所，建议最好戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系统疾病的人。因为出行在外不方便清洗口罩，所以最好携带足够的一次性无纺布口罩，或者棉纱口罩，使用后及时更换即可，不要过分追求口罩的层数和专业程度。

　　四、防静脉曲张袜：在火车、长途汽车或飞机内，长时间的旅行常常让人活动受限，四肢静脉血液回流不畅，容易引起静脉曲张、水肿、麻木，所以对于很多下肢静脉曲张的患者，这样的袜子是必须准备的，而对于很多爱美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有条件的话，建议经常抬腿，促进血液回流。

　　五、话梅、生姜、橘皮：有时，话梅、生姜、橘皮对于有“晕动病”的人来说，能起到与晕车药一样的效果。如果有晕车症状或情绪不振，建议用两片生姜贴在内测手腕上并用胶布贴牢，或者将生姜或话梅含在嘴里。此外，将橘皮放在鼻子下随时闻一闻也能预防晕动病。

　　六、葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到头晕、胸闷、全身无力甚至冒冷汗。这类人群最好在出行前遵医嘱购买一些葡萄糖粉随身携带，感到身体不适时立即用水冲服葡萄糖粉，能够最迅速地缓解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果补充能量。

　　七、成人纸尿裤：在长途汽车或火车上，想要随时随地如厕不容易，所以对于泌尿系统疾病的患者或老年人，一定要提前购买一些成人纸尿裤以备不时之需。