鼻子是呼吸道的门户，是重要的呼吸器官,与呼吸道和肺关系最密切。从生理结构上讲，鼻腔四通八达，与眼睛、鼻泪管、咽喉、耳咽管和颅脑等器官相通。所以，鼻腔的很多疾病会影响相邻器官的健康。

　　鼻子对吸入的空气有过滤和加温、加湿作用，是防止细菌、病毒入侵的第一道防线。鼻腔内有很多鼻毛，分泌黏液，可把细菌等粘住，因此又是很多病毒、细菌、灰尘、花粉、螨虫等致敏原聚集的地方，也是扩散、传播细菌和引发多种疾病的根源。冬春季节应特别重视对鼻子的保健。

　　一、防寒

　　特别寒冷天，要特别注意头、胸背和足部的保暖，必要时应戴顶帽子、加一件毛背心、围一条围巾，出门最好戴口罩。

　　二、洗鼻

　　一年四季应坚持用自来水洗鼻子。强健鼻腔功能，亦能采取冷热交替刺激法，先用热毛巾焐鼻子1分钟，然后用自来水洗，这样冷热交替可增强鼻子的调温和抗寒能力。

　　三、润鼻

　　重视滋润鼻腔，宜常用棉签蘸点橄榄油、凡士林软膏等，涂于鼻腔内。饮食方面宜常吃滋阴润肺食品，如梨、藕、萝卜、银耳、蜂蜜等。

　　四、摩鼻

　　即按摩鼻部及迎香等穴位。先用摩擦发热的拇指和食指上下按摩鼻梁及鼻翼两侧，然后再揉按与点压迎香穴，直到酸麻或有发热感为度。

　　两眼与鼻根部之间，俗称山根，又叫健康宫，拿捏揉按山根部，有利于肺气的宣通，改善鼻塞现象。

　　五、熏鼻

　　患有感冒、鼻炎等，平时泡茶用冒出的热气熏鼻子，对鼻腔和肺部有温润作用。若用金银花、仓耳子等效果更好。

　　六、护鼻

　　不要无事就揉鼻子、乱挖鼻孔或经常性拔毛、剪毛，这样最容易对鼻腔黏膜造成损伤，引发鼻腔感染（甚至会诱发中耳炎与颅脑感染）；若有鼻涕应先擤一侧再擤另一侧，切忌两侧同擤，损伤鼻黏膜。

　　七、打喷嚏

　　打喷嚏是排出鼻腔内细菌、病毒和灰尘等刺激物的一种生理保护反应。若感到鼻子不舒服和头部昏沉或想打喷嚏打不出来，可用细小的棉条、纸条或羽毛等刺激鼻粘膜，直到打出喷嚏为止。每天打几个喷嚏有利于减少呼吸道疾病的发生。