一些年轻人为了让自己的父母睡得更好，常会买来厚而软的床垫，觉得这样才能又舒适又保暖。可是，许多老年人睡在这样的床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，老年人的睡床还是“硬”些好。这是因为随着年龄的增长，腰椎功能会随之退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老年人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时腰部仍然不能得到休息，就会导致腰部病情加重。

　　怎样才能让老年人的腰部得到有效的休息呢？睡有一定硬度的床是最简便易行的方法。当患上腰部疾病时，通过在硬板床上休息，可消除腰部负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义，80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状。如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

　　此外，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老年人来说也很重要。一般心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以，心脏病老人最好睡硬板床。

　　当然，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。保健专家建议，适合老年人的床具应该是，使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。所以，只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

　　选购床垫三要素：1、尺寸大小。将个人身高再加上20厘米为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。2、床垫软硬和身高体重有关。当身高和体重的数字越大时，应该选择越硬的床垫，身材娇小、体重较轻的人应该选择稍软的床垫。3、曲线贴合。猛地躺到床上，然后晃动身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。平躺时，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫是适合你的。